为夯实心理健康教育工作根基，强化心理学生骨干队伍建设，有效缓解期末阶段师生身心压力，普及科学心理调适方法，6月11日，商学院心理健康教育协会在商学院408会议室开展正念呼吸体验团体辅导活动。本次活动由商学院心理健康教育协会指导老师杨孟杨主持，协会全体成员参加。
活动第一阶段开展协会换届工作动员部署。杨孟杨老师对本学期心理协会各项工作开展情况进行总结，充分肯定全体学生骨干在心理健康宣传、心理关怀帮扶、特色活动组织等工作中作出的努力与取得的成效，对大家坚守服务初心、履职尽责的工作态度予以认可。针对即将启动的协会换届选举工作，杨孟杨老师作出全面安排，并动员全体成员主动把握成长机会、积极参与竞聘上岗。她鼓励同学们勇于担当、主动作为，以热忱之心接续推进学院心理健康教育各项工作，为商学院心理健康工作常态化、长效化发展贡献青春力量。
结合期末时段学生普遍存在的学业焦虑、身心疲惫、精神压力较大等实际情况，动员环节结束后，活动转入正念呼吸心理团辅环节，聚焦科学减压、身心疗愈开展专项指导。活动现场，杨孟杨老师系统讲解并示范了4-7-8呼吸调节法，清晰拆解动作要领与呼吸节律：鼻腔吸气4秒、屏息静息7秒、缓慢呼气8秒。在老师的引导下，全体成员同步开展沉浸式实操练习，摒除外界杂念、专注身心感受，逐步放松身心、舒缓情绪。
练习过程秩序井然，参与成员认真跟随节奏调整呼吸，有效释放了期末学业与工作带来的压力，切实体会到正念呼吸在平复情绪、舒缓焦虑、调节身心状态方面的积极作用，熟练掌握了简便易行、实用性强的自我心理疏导技能。
此次活动兼具队伍建设动员与心理赋能减压双重成效，一方面稳步推进学生组织换届筹备工作，为心理协会人才梯队建设、工作有序衔接筑牢组织基础；另一方面切实提升了学生骨干的心理调适能力与心理健康素养。下一步，商学院心理健康教育协会将持续聚焦师生心理健康需求，不断丰富心理健康教育活动载体、拓展服务内容，常态化开展各类心理疏导与关爱活动，全方位护航全院学生身心健康发展，引导学子以积极向上的心态投入学习与生活。
